| 饭团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 736克 | 饭团热量/卡路里1003千卡 | |||
 热量1003千卡，相当于拳击167分钟消耗的热量...360 | |||||
饭团的做法共5个步骤
食材主料/辅料
米饭（一碗）、香肠（2个）、丝瓜（一条）、鸡蛋（2个）、盐（2勺）、黑胡椒粉（适量）、咖喱粉（适量）、橄榄油（适量）、猪油（适量）
1/5. 将香肠，鸡蛋，丝瓜切丁，米饭煮熟伴入猪油提香。
2/5. 热锅，倒入橄榄油，倒入丝瓜翻炒。加盐
3/5. 关小火，倒入香肠，鸡蛋翻炒，加盐，撒上胡椒粉。
4/5. 将米饭倒入锅中翻炒。
5/5. 盛出米饭，戴上一次性手套，将米饭捏成喜欢的形状，撒上咖喱粉。开动咯！！！！
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止泻、止渴、和五脏等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有凉血解毒、利尿、解毒等功效；可与五花肉、明虾、鸡肉搭配；与芦荟、白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、美容护肤、防细菌感染等功效；可与荠菜、北极虾、银鱼搭配；与菠萝、甲鱼 、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 饭团热量1003 千卡
- 脂肪50.71 克
- 蛋白质40.86 克
- 碳水化合物42.28 克
- 钠2516.2 毫克
- 钙97 毫克
- 铁9.21 毫克
- 钾760 毫克