| DIY蓝莓酸奶盆栽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 113克 | DIY蓝莓酸奶盆栽热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于跳舞10分钟消耗的热量...288 | |||||
DIY蓝莓酸奶盆栽的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛奶（750毫升）、川秀菌粉（1克）、趣多多（2片）、蓝莓（适量）、蜂蜜（2勺）
1/5. 酸奶内胆、盖子、搅拌勺等用热水杀毒
2/5. 先放2包牛奶在放菌粉，边放边搅拌，再加入左后一包纯牛奶，需继续搅拌均匀大约10分钟
3/5. 盖上盖子发酵8-10小时
4/5. 做好后的自制酸奶，非常的完美细腻
5/5. 加上，蓝莓、蜂蜜、趣多多压碎放入酸奶中即可。味道非常的好。赞啊。你可以去试试
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、预防骨质疏松、防治近视等功效；可与香蕉、甘蔗、蜂蜜搭配；与白砂糖、西兰花、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- DIY蓝莓酸奶盆栽热量47 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克