| 自制酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 113克 | 自制酸奶热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于换床单19分钟消耗的热量...150 | |||||
自制酸奶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛奶（3斤）、冠益乳 原味（400克）
1/5. 三斤牛奶煮沸
2/5. 倒入盆中，等它晾到有一点点温度，注意温度高的话会把酸奶的菌群破坏，但是太凉也不利于发酵。
3/5. 倒入400g的酸奶~一定要搅拌均匀。
4/5. 最后放入电饭锅~明天早上就有一大锅美味的酸奶等着家人喽~可以放入水果调味，再加一些比较酸的酸奶调味更美味哦~
5/5. 成果在此~
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、大便秘结、治便秘等功效；可与甘蔗、蜂蜜、香蕉搭配；与金桔、米汤、韭菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 自制酸奶热量47 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克