| 芒果糯米糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 692千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 450克 | 芒果糯米糍热量/卡路里1595千卡 | |||
 热量1595千卡，相当于槌球638分钟消耗的热量...150 | |||||
芒果糯米糍的做法共2个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（250克）、玉米淀粉（200克）、水（500毫升）、芒果（1颗）、椰蓉（适量）
1/2. 准备好材料，把糯米粉，玉米淀粉，糖，水都一起搅拌均匀。粉团状即可。然后隔水蒸熟，放凉备用。把芒果切块。然后把粉团切一小块，压平，放入芒果肉，啅圆。再滚上椰蓉。放在冰柜了。效果会更好。
2/2. 建议，用开水。还要加上适量的色拉油，在手上或者手套上，不然很黏糊。
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止汗、健脾养胃、美容益寿等功效；可与兔肉、赤小豆、枣（鲜）搭配；与莲子、鸡胸脯肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有预防便秘、治便秘、治疗便秘等功效；
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营养信息
- 芒果糯米糍热量1595 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质9.2 克
- 碳水化合物165 克
- 钠6.3 毫克
- 钙18 毫克
- 铁4 毫克
- 钾8 毫克