| 自磨花生糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 782千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 200克 | 自磨花生糊热量/卡路里782千卡 | |||
 热量782千卡，相当于睡觉869分钟消耗的热量...54 | |||||
自磨花生糊的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红花生（500克）、大米（200克）、红糖（200克）
1/5. 米和花生生泡两三个小时，用砂盘磨碎
2/5. 加点冷开水变成浓糊
3/5. 预先锅中烧好六碗水加红糖成红糖水，加入糊，边加边搅
4/5. 煲开，搅拌
5/5. 约五分钟后可吃
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血祛瘀、益脾胃、和胃等功效；可与绿豆、板栗、猕猴桃搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自磨花生糊热量782 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克