| 鬆餅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 257克 | 鬆餅热量/卡路里1055千卡 | |||
 热量1055千卡，相当于做题586分钟消耗的热量...108 | |||||
鬆餅的做法共6个步骤
食材主料/辅料
hotcakemix粉（适量）、雞蛋（1顆）、食用油（少許）、芝麻（少許）、牛奶（1杯）
1/6. 這是hotcakemix粉
2/6. 倒入雞蛋
3/6. 加牛奶
4/6. 攪一攪
5/6. 鍋裡放油倒入攪好的液體
6/6. 烤上兩面黃就ok拉
食材功效信息
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、高脂血症、预防心血管硬化等功效；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有通便、祛风润肠、治疗高血压等功效；可与杏仁、桑葚、香蕉搭配；与鸡肉、鸡胸肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、美白、治疗便秘等功效；可与草莓、黑豆、桃搭配；与巧克力、菠菜、金桔相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鬆餅热量1055 千卡
- 脂肪149.2 克
- 蛋白质25.91 克
- 碳水化合物27.4 克
- 钠45.5 毫克
- 钙1041 毫克
- 铁22.73 毫克
- 钾467 毫克