| 西瓜西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 581克 | 西瓜西米露热量/卡路里399千卡 | |||
 热量399千卡，相当于减肥操66分钟消耗的热量...360 | |||||
西瓜西米露的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西瓜（适量）、西米（适量）、牛奶（适量）、白糖（适量）
1/4. 西瓜去籽榨汁，冷藏备用~
用挖勺取几块西瓜，备用~
2/4. 牛奶内放糖（可根据个人喜好放量），加热，冷藏备用~
3/4. 西米放锅内煮至透明状~冷藏
4/4. 将西瓜汁与牛奶混合（比例可根据个人喜好添加），后放入西米，轻轻搅拌均匀，（可根据个人添加西瓜碎），最后放入挖勺取出的西瓜块~
食材功效信息
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热解暑、预防高血压、生津止渴等功效；可与绿豆、胡萝卜、猪肉搭配；与羊肉、香蕉、海虾相克，同食可能会引起不适；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有化痰、补肺、健脾等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、治疗便秘、美容养颜等功效；可与香蕉、蜂蜜、木瓜搭配；与西兰花、米汤、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 西瓜西米露热量399 千卡
- 脂肪5.55 克
- 蛋白质19.82 克
- 碳水化合物42.45 克
- 钠38.2 毫克
- 钙268 毫克
- 铁0.27 毫克
- 钾221 毫克