| 简易红豆沙馅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 329千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 247克 | 简易红豆沙馅热量/卡路里717千卡 | |||
 热量717千卡，相当于郑多燕120分钟消耗的热量...360 | |||||
简易红豆沙馅的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红豆（100克）、红枣（6个）、牛奶（100毫升）、冰糖（10 看个人口味克）
1/3. 取100g红豆浸泡一小时，忘记拍照片了
2/3. 红枣去除核，和红豆一起放入搅拌机，加入牛奶和糖，一起搅拌，看粘稠度可以加入适量的水
3/3. 然后倒入容器，放入炖锅，按快炖就OK拉
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有催乳、降血压、健美减肥等功效；可与粳米、黑米、糯米搭配；与猪肉、冬瓜、盐相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗炎、除腥臭怪味、益智健脑等功效；可与薏仁、薏米、枸杞子搭配；与海蟹、虾、玄参相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易红豆沙馅热量717 千卡
- 脂肪1.03 克
- 蛋白质23.07 克
- 碳水化合物130.7 克
- 钠11.2 毫克
- 钙130 毫克
- 铁7.28 毫克
- 钾1778 毫克