| 紫薯红豆糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 529克 | 紫薯红豆糕热量/卡路里911千卡 | |||
 热量911千卡，相当于健美操195分钟消耗的热量...280 | |||||
紫薯红豆糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
紫薯（2个）、糯米粉（和紫薯相同量）、牛奶（适量）、红豆沙（适量）、白芝麻少量（适量）
1/5. 紫薯切片蒸熟捣成泥
2/5. 加入等量的糯米粉，加牛奶搅拌
3/5. 撮成长长的，用刀切成等分，压扁，包进豆沙,揉成圆球，放进kt猫饼干模具里，压成猫咪的样子，照片没拍，手上都是油
4/5. 烤箱上下火，15分钟
5/5. 完成
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、补虚乏、通便等功效；可与水芹菜、米面、莲子搭配；与圣女果、仔鸡、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、舒筋活血、止汗等功效；可与百合、桂花、赤小豆搭配；与莲子、鸡翅、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、治疗便秘、防治近视等功效；可与香蕉、黑豆、桃搭配；与钙粉、西兰花、杨梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯红豆糕热量911 千卡
- 脂肪4.2 克
- 蛋白质17.15 克
- 碳水化合物100.7 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克