| 南瓜枸杞馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 573克 | 南瓜枸杞馒头热量/卡路里1134千卡 | |||
 热量1134千卡，相当于焊接378分钟消耗的热量...180 | |||||
南瓜枸杞馒头的做法共1个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、南瓜（适量）、酵母（适量）、枸杞（适量）
1/1. 南瓜蒸烂导成泥，面粉加发酵粉，再加南瓜揉匀，高温发酵半小时，做成喜欢的形状加点枸杞，冷水上锅蒸20分钟，关火后5分钟再揭锅，Ok！枸杞蒸出来酸酸甜甜的很好吃，而且还大补哦
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、益肾、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、解毒杀虫、降血压等功效；可与薏米、糙米、牛肉搭配；与羊排、西红柿、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有补肝、养血、益精明目等功效；可与山楂干、大花蟹、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜枸杞馒头热量1134 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质25.9 克
- 碳水化合物131.9 克
- 钠264.9 毫克
- 钙76 毫克
- 铁5.8 毫克
- 钾579 毫克