| 煮面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 挂面 | 克 | 561千卡 | 346千卡 | 10.3克 | 0.6克 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 462克 | 煮面热量/卡路里699千卡 | |||
 热量699千卡，相当于吹喇叭350分钟消耗的热量...120 | |||||
煮面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
挂面（适量）、菠菜（适量）、鸡蛋（3个）、葱花（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/4. 菠菜洗净，切段。
2/4. 锅里放油，慢火爆香葱花，加入水。
3/4. 水未开之前可以卧几个鸡蛋，水开后下挂面，挂面熟后下菠菜，加盐、味精。
4/4. 开锅、关火。先给老公成一碗，呵呵，生日快乐！
食材功效信息
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有增强免疫力、和血、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、防治痔疮、增强抗病能力等功效；可与茄子、魔芋、胡萝卜搭配；与豌豆、韭菜、乳酪相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、增强皮肤润滑、解热烦等功效；可与干贝、丝瓜、洋葱搭配；与鹅蛋、消炎片、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煮面热量699 千卡
- 脂肪10.31 克
- 蛋白质24.11 克
- 碳水化合物79.67 克
- 钠348.5 毫克
- 钙109.7 毫克
- 铁5.58 毫克
- 钾581 毫克