| 陈皮红豆沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 263千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 80克 | 陈皮红豆沙热量/卡路里263千卡 | |||
 热量263千卡，相当于雪鞋行走33分钟消耗的热量...480 | |||||
陈皮红豆沙的做法共7个步骤
食材主料/辅料
红豆（80克）、陈皮（适量）、冰糖（少许）
1/7. 红豆用水泡一晚；
2/7. 高压锅加上稍稍没过红豆的水；
3/7. 放进几块冰糖开始压红豆；
4/7. 压好的红豆连汤带豆一起倒锅里加上陈皮熬；
5/7. 水淀粉适量倒进锅里；
6/7. 感觉红豆沙熬差不多了就可以关火了；
7/7. 成品图
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解毒、降血压、抗癌等功效；可与糯米、薏米、鲤鱼搭配；与盐、羊肚、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 陈皮红豆沙热量263 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物62.9 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克