| 西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 总量 | 197克 | 西米露热量/卡路里539千卡 | |||
 热量539千卡，相当于骑自行车67分钟消耗的热量...480 | |||||
西米露的做法共3个步骤
食材主料/辅料
大西米（一杯）、白糖（半杯）、椰汁（一杯）、水果（适量）
1/3. 大西米入沸水，煮二十分钟，捞出，用冷水冲洗。
2/3. 五杯水加入糖，煮沸，入大西米，转小火焖至西米全部透明，需要大约两小时。
3/3. 捞出西米，拌入椰浆，加入芒果丁，火龙果丁，拌匀。冷藏过夜。
食材功效信息
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、滋阴、和中益肺等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有驱毒、生津利尿、祛风等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 西米露热量539 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质4.1 克
- 碳水化合物108.4 克
- 钠57 毫克
- 钙8 毫克
- 铁2 毫克
- 钾606 毫克