| 香菇鸡肉粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 391千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 鸡胸脯肉 | 克 | 133千卡 | 133千卡 | 31.84克 | 8.87克 |
| 总量 | 200克 | 香菇鸡肉粥热量/卡路里524千卡 | |||
 热量524千卡，相当于插花276分钟消耗的热量...114 | |||||
香菇鸡肉粥的做法共7个步骤
食材主料/辅料
大米（100克）、鸡胸脯肉（100克）、鲜香菇（3个）、西班牙橄榄油（10克）、胡椒粉（3克）、葱（适量）、盐和鸡精（适量）、姜（适量）
1/7. 大米洗干净后清水浸泡一小时
2/7. 鸡脯肉切丝，用少许盐、淀粉、一匙西班牙橄榄油拌匀
3/7. 鲜香菇洗净切丝，葱姜切末。
4/7. 锅中放入足量水烧开，放入浸泡后的大米和一匙西班牙橄榄油。
5/7. 大米煮开后转小火继续煮20分钟。
6/7. 加入香菇丝煮5分钟，再加入鸡肉丝煮滚。
7/7. 调入盐、鸡精、胡椒粉，撒入葱姜末调匀即可
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、促进消化、润肠通便等功效；可与胡萝卜、白果、桂圆肉搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇鸡肉粥热量524 千卡
- 脂肪13.77 克
- 蛋白质38.94 克
- 碳水化合物79.34 克
- 钠281 毫克
- 钙853 毫克
- 铁48.1 毫克
- 钾723 毫克