| 红豆黑米牛奶冰棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 99千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 黑米 | 克 | 102千卡 | 341千卡 | 9.4克 | 2.5克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 173克 | 红豆黑米牛奶冰棒热量/卡路里248千卡 | |||
 热量248千卡，相当于干农活31分钟消耗的热量...480 | |||||
红豆黑米牛奶冰棒的做法共1个步骤
食材主料/辅料
红豆（30克）、黑米（30克）、牛奶（500毫升）、白糖（适量（依个人喜好））
1/1. 将红豆黑米洗净放入豆浆机，加牛奶至水位线（不喜欢牛奶可改为水或椰浆）。将开关按在米糊豆浆上，等打好后，加入适量白糖再将开关按在豆浆（细）。打出之后如图上左。待凉厚装入冰棒模具。放入冰箱，冷冻一天即可实用
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有治疗高血压、催乳、润肠通便等功效；可与鲤鱼、兔肉、糯米搭配；与羊肚、盐、羊肝相克，同食可能会引起不适；
黑米的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有温补强壮、健脾暖肝、益气活血等功效；可与粳米、莲子、牛奶搭配；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、美容、预防骨质疏松等功效；可与香蕉、黑豆、甘蔗搭配；与醋、金桔、枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆黑米牛奶冰棒热量248 千卡
- 脂肪6.23 克
- 蛋白质36.08 克
- 碳水化合物138.5 克
- 钠49.3 毫克
- 钙339 毫克
- 铁6.61 毫克
- 钾1619 毫克