香蕉核桃芝麻杏仁鸡蛋煎饼的热量和减肥功效

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、润肠道、降低胆固醇等功效；可与牛奶、李子、苹果搭配；与红薯、芋头、香芋相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、美容护肤、预防动脉硬化等功效；可与黄豆、桂圆、牡蛎 搭配；与柿子、牛奶、豆浆相克，同食可能会引起不适；

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有防癌、润肠、止痒等功效；可与梨、百合、荸荠搭配；与山鸡、野鸡肉、白酒相克，同食可能会引起不适；

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有提高生育能力、护发、养颜润肤等功效；可与核桃、黑豆、冰糖搭配；与鸡肉、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

杏仁的热量575千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有止咳、降低胆固醇、预防便秘等功效；可与白果、牛奶、西洋菜搭配；与板栗、狗血、猪蹄相克，同食可能会引起不适；