| 土豆拌洋葱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 383克 | 土豆拌洋葱热量/卡路里260千卡 | |||
 热量260千卡，相当于打猎52分钟消耗的热量...300 | |||||
土豆拌洋葱的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、洋葱（一个）、盐（适量）、味精（适量）、孜然（适量）、葱（适量）、小米辣（适量）、辣椒粉（适量）、花椒粉（适量）、白糖（适量）
1/4. 如图土豆切块、入如中浸泡、
2/4. 洋葱切如图备用
3/4. 葱、蒜、小米辣、如图切好备用
4/4. 土豆下热锅翻炒3、4成熟、起锅加入佐料即可！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、美容养颜、益气等功效；可与豆角、黄瓜、醋搭配；与螃蟹、西红柿、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、抗癌、提神等功效；可与羊排、排骨、猪肉搭配；与河虾、皮皮虾、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆拌洋葱热量260 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3.1 克
- 碳水化合物26.54 克
- 钠6.7 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.01 毫克
- 钾488 毫克