| 生木瓜煮牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 172千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 513克 | 生木瓜煮牛奶热量/卡路里219千卡 | |||
 热量219千卡，相当于郑多燕小红帽36分钟消耗的热量...360 | |||||
生木瓜煮牛奶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
木瓜（400克）、牛奶（250毫升）
1/3. 看吧，木瓜真的很生很生-_-#将木瓜切块到入锅中，加水到快要漫过木瓜，点火
2/3. 敞开锅煮，等到木瓜变色变软，水差不多烧干，煮的过程中要用勺子搅拌的，防止粘锅哈。可以取出一块尝一尝，甜了就可以了，没有涩味
3/3. 加牛奶的步骤忘拍啦，我是先加了一瓶250ml的，等到差不多有点烫，就是牛奶表面开始冒烟的时候继续倒入了一些牛奶，我喜欢多点奶啦~然后继续等表面冒烟就可以关火了~
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有丰胸、补充营养、抗疫杀虫等功效；可与玉米面、狗肉、墨鱼搭配；与皮皮虾、北极虾、虾相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、治便秘、美容等功效；可与甘蔗、草莓、黑豆搭配；与金针菇、鸡蛋、橙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 生木瓜煮牛奶热量219 千卡
- 脂肪3.46 克
- 蛋白质7.28 克
- 碳水化合物14.22 克
- 钠45.2 毫克
- 钙281 毫克
- 铁0.28 毫克
- 钾291 毫克