| 甄蓁学姐南瓜浓汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 383克 | 甄蓁学姐南瓜浓汤热量/卡路里106千卡 | |||
 热量106千卡，相当于循环训练13分钟消耗的热量...480 | |||||
甄蓁学姐南瓜浓汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
南瓜（1个）、牛奶（适量）、盐（适量）、胡椒（适量）、奶油（适量）
1/1. 完成！
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、防癌治癌、益气等功效；可与莲子、排骨、红豆搭配；与青蟹、鲣鱼、荞麦相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、养颜、改善睡眠等功效；可与香蕉、甘蔗、黑豆搭配；与钙粉、红枣、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 甄蓁学姐南瓜浓汤热量106 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质7.51 克
- 碳水化合物8.7 克
- 钠38 毫克
- 钙277 毫克
- 铁0.43 毫克
- 钾254 毫克