红豆薏仁红枣银耳汤的热量和减肥功效

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血脂、降血压、治疗高血压等功效；可与枣、鸡肉、粳米搭配；与冬瓜、羊肝、盐相克，同食可能会引起不适；

黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、治疗便秘、预防骨质疏松等功效；可与红糖、牛奶、谷物搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；

薏仁的热量357千卡（每100克）；具有清热排脓、舒筋除痹、健脾去湿等功效；可与粳米、白果、羊肉搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有提神、滋阴、生津等功效；可与鹌鹑蛋、雪梨、哈密瓜搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有保肝护肝、补益脾胃、保护肝脏等功效；可与南瓜、鲤鱼、薏米搭配；与海蟹、黄瓜、牛奶相克，同食可能会引起不适；