| 水果奶蜜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 188克 | 水果奶蜜热量/卡路里288千卡 | |||
 热量288千卡，相当于吃东西192分钟消耗的热量...90 | |||||
水果奶蜜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛奶（半盒）、蜂蜜（少许）、水果（凭自己）、水（少许）
1/3. 需要。。。
2/3. 搅拌奶，加水，蜂蜜。。
3/3. 放入水果。。（完成）
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、治便秘、改善视力等功效；可与木瓜、蜂蜜、桃搭配；与香椿、橘子、米汤相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、促进胃肠蠕动、促进睡眠等功效；可与雪梨、雪花梨、梨搭配；与大蒜、香干、豆腐干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果奶蜜热量288 千卡
- 脂肪5.1 克
- 蛋白质7.21 克
- 碳水化合物79 克
- 钠37.5 毫克
- 钙265 毫克
- 铁1.03 毫克
- 钾137 毫克