| 香蕉玛芬-新手上路甜点推荐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 107千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 牛奶 | 克 | 21千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 355千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 细砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 434克 | 香蕉玛芬-新手上路甜点推荐热量/卡路里1144千卡 | |||
 热量1144千卡，相当于洗衣服532分钟消耗的热量...129 | |||||
香蕉玛芬-新手上路甜点推荐的做法共1个步骤
食材主料/辅料
香蕉（120克）、低筋面粉（100克）、泡打粉（4克）、鸡蛋（1个）、牛奶（50克）、黄油（40克）、细砂糖（50克）、盐（1克）
1/1. 香蕉和牛奶一起放入料理机打成香蕉泥备用。
2、黄油加入细砂糖、盐，打发至颜色变浅体积膨胀。
3、鸡蛋打散后分三次加入黄油，每次加入都快速搅拌均匀。
4、低筋面粉和泡打粉混合过筛后，倒入黄油溶液中，用橡皮刮刀翻拌均匀。
5、香蕉泥倒入面糊中，继续用橡皮刮刀翻拌均匀。
6、面糊分装入玛芬纸杯，8分满即可。烤箱中层，180度，25分钟。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止烦渴、润肠道、助睡眠等功效；可与苹果、冰糖、李子搭配；与芋头、西瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、防细菌感染、清热解毒等功效；可与香椿、桂圆、韭菜搭配；与柿子、糖精、桔子相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、美白、养颜等功效；可与蜂蜜、桃、草莓搭配；与雪莲果、钙粉、红糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉玛芬-新手上路甜点推荐热量1144 千卡
- 脂肪113.14 克
- 蛋白质33.26 克
- 碳水化合物255.26 克
- 钠10252.9 毫克
- 钙436 毫克
- 铁5.94 毫克
- 钾654 毫克