| 素罗宋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 646克 | 素罗宋汤热量/卡路里302千卡 | |||
 热量302千卡，相当于吃东西201分钟消耗的热量...90 | |||||
素罗宋汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西红柿（一个）、土豆（一个）、洋葱（根据个人喜好）、盐（1勺）、白糖（根据个人喜好）
1/4. 西红柿洗净切块 土豆祛皮切块 洋葱切块
2/4. 将块状西红柿放入八成热的油锅 炒出红油即可
3/4. 加入适量水 将土豆洋葱放入
4/4. 根据个人喜好放盐和糖
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肤、帮助消化、美容等功效；可与鸡蛋、三文鱼、圆白菜搭配；与胡萝卜、河蚌、河蟹相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、养颜、美容等功效；可与牛肉、黄瓜、醋搭配；与石榴、西红柿、柿子相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、预防高血压、祛痰利尿等功效；可与猪骨、猪肝、西葫芦搭配；与皮皮虾、黄豆、河虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 素罗宋汤热量302 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.8 克
- 碳水化合物29.14 克
- 钠11.7 毫克
- 钙40.7 毫克
- 铁1.41 毫克
- 钾688 毫克