| 洋葱鸡蛋盖浇饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 156克 | 洋葱鸡蛋盖浇饭热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡，相当于速度滑冰9分钟消耗的热量...900 | |||||
洋葱鸡蛋盖浇饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
洋葱（1个）、鸡蛋（2只）、盐（适量）、味精（适量）、胡椒粉（适量）、花椒粉（适量）、辣椒粉（适量）
1/1. 洋葱洗净切丁，鸡蛋加少许水打散，两者混合，加入盐，味精，花椒粉，胡椒粉，辣椒粉搅拌均匀，起油锅，热后倒入蛋液，翻炒熟既可。配着米饭吃，不比外面的差，呵呵
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、补钙、治疗高血压等功效；可与鸡蛋、排骨、五花肉搭配；与小龙虾、虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、延缓衰老、美容护肤等功效；可与苋菜、明虾、丝瓜搭配；与雪莲果、桔子、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱鸡蛋盖浇饭热量134 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质13.66 克
- 碳水化合物10.06 克
- 钠146 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.96 毫克
- 钾284 毫克