| 彩色果汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 1010克 | 彩色果汁热量/卡路里452千卡 | |||
 热量452千卡，相当于帆船运动151分钟消耗的热量...180 | |||||
彩色果汁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
芒果（若干）、番茄（若干）、苹果（若干）、牛奶（50毫升）
1/3. 准备材料
2/3. 分开榨汁
3/3. 分开倒入
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防止晕车、美化肌肤、治疗便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大葱、食盐、精盐相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、清热解毒、清热生津等功效；可与黄鱼、芹菜、蜂蜜搭配；与桂鱼 、红薯、咸鱼相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、安眠、抗癌等功效；可与咸菜、鱼肉、桃子搭配；与糯米、紫甘蓝、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、防治近视、美白等功效；可与桃、甘蔗、木瓜搭配；与米汤、番茄酱、杨梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 彩色果汁热量452 千卡
- 脂肪3.98 克
- 蛋白质8.73 克
- 碳水化合物35.88 克
- 钠44.8 毫克
- 钙286 毫克
- 铁1.19 毫克
- 钾559 毫克