| 巧用榴莲雪糕做蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | 5.70克 | 20.50克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 220克 | 巧用榴莲雪糕做蛋挞热量/卡路里293千卡 | |||
 热量293千卡，相当于蹦床84分钟消耗的热量...210 | |||||
巧用榴莲雪糕做蛋挞的做法共3个步骤
食材主料/辅料
榴莲雪糕（1支）、鸡蛋（1个）、蛋挞皮（6个）、牛奶（90毫升）、白糖（15克）、吉士粉（5克）
1/3. 准备原料
2/3. 在碗里加入鸡蛋、牛奶、糖、吉士粉以及化掉的榴莲雪糕搅拌均匀，尽量不要打出泡沫。
3/3. 将搅拌好的榴莲蛋液加入蛋挞皮，7分满就好了，烤箱预热220摄氏度，烤20分钟即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、解热烦、滋阴润燥等功效；可与辣椒、桂圆肉、圆生菜搭配；与牛奶、鹅肉、豆浆相克，同食可能会引起不适；
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有改善贫血、和血、健脾等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、改善睡眠、大便秘结等功效；可与桃、木瓜、蜂蜜搭配；与金桔、西兰花、韭菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 巧用榴莲雪糕做蛋挞热量293 千卡
- 脂肪33.21 克
- 蛋白质25.07 克
- 碳水化合物48.62 克
- 钠179.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克