| 韩式辣年糕，简易自力更生思密达热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 19千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 12千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 80克 | 韩式辣年糕，简易自力更生思密达热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于压腿12分钟消耗的热量...150 | |||||
韩式辣年糕，简易自力更生思密达的做法共8个步骤
食材主料/辅料
手指年糕（200克）、胡萝卜（50克）、洋葱（30克）、韩式辣酱（15克）、盐（5克）
1/8. 材料亮相
2/8. 锅里放油，先炒洋葱
3/8. 再下胡萝卜翻炒
4/8. 再下年糕翻炒
5/8. 再放韩式辣酱翻炒，加盐
6/8. 放汤，煮开收汁
7/8. 好吃看的见思密达
8/8. 搭配可爱娃娃脸酸奶捞（做法详见主页）。幸福的早晨从早餐开始啦。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、增加食欲、促消化等功效；可与菠菜、卷心菜、黄豆搭配；与水萝卜、柠檬、苹果相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、提神、降血压等功效；可与苹果、火腿、玉米搭配；与皮皮虾、小龙虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韩式辣年糕，简易自力更生思密达热量31 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物18.14 克
- 钠4 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.21 毫克
- 钾146 毫克