| 培根番茄芝士土豆派热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 796克 | 培根番茄芝士土豆派热量/卡路里1238千卡 | |||
 热量1238千卡，相当于洗衣服576分钟消耗的热量...129 | |||||
培根番茄芝士土豆派的做法共8个步骤
食材主料/辅料
芝士（8块）、培根（4块）、番茄（1个）、土豆（3个）
1/8. 去皮将土豆放入蒸锅 直到全部蒸熟透
2/8. 将黄油放入锅中融化后加入培根丁 翻炒
3/8. 切好的凡番茄丁 倒入锅里与培根丁一起炒
4/8. 炒好的番茄培根放在一旁 取出蒸好的土豆 放入碗中 捣碎 让它成泥状
5/8. 将炒好的番茄培根一半放入捣好的土豆泥中 搅拌匀
6/8. 将拌好的土豆泥一半放入碗底 铺平
7/8. 依次加入四片芝士片铺平、番茄培根铺平、剩下的土豆泥铺平
8/8. 最后再加上芝士片 整个过程已完成 准备放入烤箱 待熟
食材功效信息
芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进胃肠蠕动、保护牙齿、保护眼睛等功效；与莴笋、菠菜、杨桃相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、祛寒、开胃等功效；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、促消化、护肤等功效；可与山楂、芥蓝、豆腐搭配；与香菇、虾、河蟹相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、养颜、抗衰老等功效；可与牛腩、牛肉、豇豆搭配；与西红柿、樱桃番茄、香雀相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 培根番茄芝士土豆派热量1238 千卡
- 脂肪61.17 克
- 蛋白质67.22 克
- 碳水化合物25.75 克
- 钠2665.3 毫克
- 钙828 毫克
- 铁4.88 毫克
- 钾1078 毫克