| 菠萝雪糕香蕉奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 290克 | 菠萝雪糕香蕉奶昔热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡，相当于干活137分钟消耗的热量...90 | |||||
菠萝雪糕香蕉奶昔的做法共3个步骤
食材主料/辅料
菠萝口味甜筒（1个）、牛奶（150毫升）、香蕉（1根）
1/3. 香蕉扒皮切成小断待用
2/3. 把甜筒里的雪糕用勺子挖出来放进绞绊机
3/3. 把香蕉和牛奶放进绞绊机一起绞绊，搞定，还可以把甜筒的脆皮捣碎撒在奶昔里一起吃，别有一番风味
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、养颜、改善睡眠等功效；可与黑豆、木瓜、香蕉搭配；与菠菜、金针菇、枣相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、治疗便秘、解酒毒等功效；可与苹果、牛奶、国光苹果搭配；与香芋、西瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠萝雪糕香蕉奶昔热量205 千卡
- 脂肪3.53 克
- 蛋白质7.9 克
- 碳水化合物26.24 克
- 钠38.2 毫克
- 钙266 毫克
- 铁0.29 毫克
- 钾467 毫克