| 粒粒红豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 439克 | 粒粒红豆饼热量/卡路里1545千卡 | |||
 热量1545千卡，相当于泡澡772分钟消耗的热量...120 | |||||
粒粒红豆饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、红豆（适量）
1/6. 麵粉用沸水活成麵團，揉好后蓋上濕布40分鐘左右（沸水冷水随意，沸水只是让口感更软，喜歡筋道的用高筋都可以，我用的自髮粉~）
2/6. 将面团桿成薄薄的麵皮,上面铺上做好的熟紅豆，喜歡红豆你就可劲儿放~（喜歡豆沙也可以用豆沙~甜的不甜的都看个人喜好，我用的不甜的熟红豆，就是煮熟的红豆然后炒干就可以了）
3/6. 從一端捲起來，卷好之後小心揉成稍微細一點的條狀，红豆多到爆掉也没关系~
4/6. 從條狀的一端橫著卷成個卷~~用手壓成差不多1.5釐米厚的面胚
5/6. 兩面煎熟就行了~不用放油也可以金黄
6/6. 咬开好多红豆，纯纯的豆香好好吃！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、增强免疫力、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有消暑、解酒、消胀等功效；可与薏米、兔肉、粳米搭配；与盐、羊肝、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 粒粒红豆饼热量1545 千卡
- 脂肪2.03 克
- 蛋白质31.17 克
- 碳水化合物125.4 克
- 钠17 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克