土豆泥沙拉的热量和减肥功效

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土豆泥沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
香肠	克	554千卡	508千卡	24.1克	40.7克
黄瓜	克	31千卡	16千卡	0.8克	0.2克
牛奶	克	47千卡	42千卡	6.81克	3.2克
总量	712克	土豆泥沙拉热量/卡路里857千卡
热量857千卡，相当于冰上掷石游戏214分钟消耗的热量...240

土豆泥沙拉的做法共1个步骤

土豆（适量）、香肠（适量）、牛奶（适量）、黄瓜（适量）、千岛酱（适量）

1/1. 土豆去皮切块蒸熟，捣碎，拌入切好的香肠丁，加入适量牛奶，不要太多，要不然会很稀，再加入一大勺千岛酱，拌匀，黄瓜切薄片儿，做底儿，将沙拉捏成大小适当的圆形即可。

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、健脾、益气等功效；可与黄瓜、豇豆、豆角搭配；与香蕉、西红柿、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；

香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、美容养颜、治便秘等功效；可与木瓜、蜂蜜、草莓搭配；与白砂糖、橙、钙粉相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、健脑安神、抗肿瘤等功效；可与木耳菜、醋、蜂蜜搭配；与香椿、芦柑、葵花籽相克，同食可能会引起不适；