| 奶酪玉米夹心吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高粉 | 克 | 650千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 糖粉 | 克 | 175千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 植物油 | 克 | 53千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 420克 | 奶酪玉米夹心吐司热量/卡路里1026千卡 | |||
 热量1026千卡，相当于曼波舞342分钟消耗的热量...180 | |||||
奶酪玉米夹心吐司的做法共16个步骤
食材主料/辅料
1/16. 180g高粉，70g玉米粉混合。
2/16. 倒入150ml牛奶。
3/16. 打入一个鸡蛋。左上角撒入3g盐，右下角撒入45g糖粉。
4/16. 加入10g植物油。
5/16. 倒入高粉，玉米粉，用手指挖一个坑。
6/16. 在坑里倒入3g酵母。
7/16. 选择粗粮面包，烧色为中，分量500g，无果料，启动～好了没我啥事儿了…
8/16. 期间准备奶酪玉米：100g奶油奶酪小火加热融化。
9/16. 关火，加入20ml酸奶，30g糖粉，1g盐，拌匀。
10/16. 倒入熟玉米粒。美国甜玉米粒最好～
11/16. 拌匀。
12/16. 开小火不断搅拌防止糊锅煮至奶糊变黄变粘稠后关火，备用。
13/16. 两个半小时后面包出炉咯～添加玉米粉很香，我自己很喜欢玉米粉粗粗的口感。
14/16. 把奶酪玉米抹在切片的吐司上即可享用～
15/16. 或者切成小块的夹心吐司，一口一个。
16/16. 成品～爸妈很喜欢呢，说奶味很浓郁～
食材功效信息
高粉的热量361千卡（每100克）；具有益肾、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、舒缓肝气、止咳等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、止血、调味等功效；与红豆沙、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、延缓衰老、预防癌症等功效；可与桂圆肉、北极虾、茼蒿搭配；与豆浆、地瓜、鹅相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、改善视力、预防骨质疏松等功效；可与甘蔗、桃、黑豆搭配；与枣、巧克力、西兰花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶酪玉米夹心吐司热量1026 千卡
- 脂肪114.37 克
- 蛋白质33.37 克
- 碳水化合物189.12 克
- 钠10215.2 毫克
- 钙377 毫克
- 铁4.34 毫克
- 钾259 毫克