| 奶香土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 680克 | 奶香土豆饼热量/卡路里1264千卡 | |||
 热量1264千卡，相当于爬楼梯158分钟消耗的热量...480 | |||||
奶香土豆饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（3个）、牛奶（250毫升）、面粉（100左右克）、绵白糖（适量）、沙拉酱（两勺）
1/3. 第一步就是土豆三个蒸熟啦，我用的是压力锅啦，无压力的十分钟就蒸好啦
2/3. 先将土豆捣烂，加入牛奶一袋，然后搅拌，一个方向来，接着放入面粉，继续搅拌，时间长一点，哈哈，话说，顺便当，减肥啦，看看，起泡泡啦
3/3. 放入豆油。烧热。后将浆加入。煎炸至两面金黄即可
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、和中养胃、健脾利湿等功效；可与豆角、醋、黄瓜搭配；与香蕉、石榴、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、防治近视、美容养颜等功效；可与桃、香蕉、黑豆搭配；与杨梅、橘子、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、止渴、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶香土豆饼热量1264 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质20.11 克
- 碳水化合物83.1 克
- 钠51.9 毫克
- 钙269 毫克
- 铁0.83 毫克
- 钾451 毫克