| 土豆洋葱焖鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 874克 | 土豆洋葱焖鸡翅热量/卡路里1213千卡 | |||
 热量1213千卡，相当于冰上掷石游戏303分钟消耗的热量...240 | |||||
土豆洋葱焖鸡翅的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（10个）、土豆（2个）、洋葱（一个）、螺丝椒（3个）、料酒（适量）、老抽（适量）、生姜（适量）、大蒜（适量）、葱（适量）、鸡精 盐 糖 芝麻（适量）
1/4. 因为是做完了才想到要传菜谱的，所以没有步骤照片，但是真的很简单哦，首先把鸡翅洗净，表面划几刀，用料酒，老抽腌15分钟左右
2/4. 生姜切5-6片薄片，5个蒜切片，辣椒切成片，葱切成葱花，洋葱切小块，土豆切小块
3/4. 不粘锅倒少量油，油半红将生姜片和蒜片放入，变成金黄色时将腌制的鸡翅放入，翻炒一分钟左右，倒入洋葱，辣椒，土豆，同时将腌制鸡翅剩下的汁倒入，翻炒一分钟，可适当加入一点水和老抽，盖上锅盖大火焖五分钟，翻炒一下，加入适量的盐，鸡精，糖，小火焖7-8分钟
4/4. 最后一步，加入葱花和芝麻，翻炒一会儿，就可以出锅啦
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强身健体、补精、添髓等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与李子、菊花、芝麻相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、宽肠通便、和胃等功效；可与牛腩、牛里脊、黄瓜搭配；与螃蟹、香蕉、香雀相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、提神、帮助消化等功效；可与排骨、松子、牛肉搭配；与小龙虾、河虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 土豆洋葱焖鸡翅热量1213 千卡
- 脂肪12.1 克
- 蛋白质20.5 克
- 碳水化合物31.14 克
- 钠57.5 毫克
- 钙39 毫克
- 铁2.31 毫克
- 钾693 毫克