| 印度菠萝酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 原味酸奶 | 克 | 144千卡 | 72千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 567克 | 印度菠萝酸奶热量/卡路里318千卡 | |||
 热量318千卡，相当于儿童足球45分钟消耗的热量...420 | |||||
印度菠萝酸奶的做法共2个步骤
食材主料/辅料
菠萝（1/2个）、原味酸奶（200克）、牛奶（400毫升）、蜂蜜（1汤匙）、盐（1/4茶匙）、豆蔻（1/4茶匙）
1/2. 菠萝切块，入冰箱冷冻片刻至有冰碴即可
2/2. 混合所有材料，入料理机搅打混合，欧颗啦！
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消除水肿、清理肠胃、促进消化等功效；可与猪肉、杨桃、白茅根搭配；与白萝卜、鸡蛋、萝卜相克，同食可能会引起不适；
原味酸奶的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、美容养颜、改善视力等功效；可与蜂蜜、草莓、香蕉搭配；与醋、橙、果汁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 印度菠萝酸奶热量318 千卡
- 脂肪6.02 克
- 蛋白质9.85 克
- 碳水化合物25.82 克
- 钠78 毫克
- 钙392 毫克
- 铁0.72 毫克
- 钾368 毫克