| 牛奶椰丝小方热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 59千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 椰汁 | 克 | 150千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 淡奶油 | 克 | 873千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 总量 | 305克 | 牛奶椰丝小方热量/卡路里1082千卡 | |||
 热量1082千卡，相当于编织309分钟消耗的热量...210 | |||||
牛奶椰丝小方的做法共7个步骤
食材主料/辅料
牛奶（140克）、椰汁（65克）、淡奶油（100克）、细砂糖（炼乳）（30克）、吉利丁片（2片）
1/7. 准备好所以材料，边上的老抽是来打酱油的，忽略掉
2/7. 吉利丁放凉水泡着
3/7. 淡奶油、椰浆、牛奶、细砂糖或者炼乳放容器里隔水加热，（用小火）直到糖融化
4/7. 吉利丁挤干放入容器，继续搅拌直到融化
5/7. 长方形乐扣盒子下面下面垫张保鲜膜，将混合液倒入，如果表面有气泡就弄破它，冷却后放入冰箱，冷藏4个小时以上
6/7. 取出来切小块，乐扣里放入椰丝，把小方块倒入，然后盖上盒子，翻滚吧小方块。
7/7. 老人小孩都爱吃哦！不用在去某面包房买了哦
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、润肠、美容养颜等功效；可与桃、木瓜、蜂蜜搭配；与金针菇、杨梅、橙子相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解渴祛暑、生津利尿、益气等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防便秘、促进代谢、治便秘等功效；
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营养信息
- 牛奶椰丝小方热量1082 千卡
- 脂肪100.5 克
- 蛋白质11.51 克
- 碳水化合物12.8 克
- 钠360.8 毫克
- 钙277 毫克
- 铁2.83 毫克
- 钾810 毫克