| 小朋友爱吃的饭团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 798克 | 小朋友爱吃的饭团热量/卡路里2166千卡 | |||
 热量2166千卡，相当于擦玻璃722分钟消耗的热量...180 | |||||
小朋友爱吃的饭团的做法共1个步骤
食材主料/辅料
米饭（一小碗）、胡萝卜（适量）、洋葱（适量）、五花肉（适量）
1/1. 洋葱切丁，胡萝卜部分切丁部分切圆薄片压型，五花肉剁碎（放料酒酱油掩制），熟米饭翻松然后放入模具压型，先把压好型米饭放入便当盒，然后烧锅把洋葱胡萝卜丁五花肉放锅里炒，放入小量耗油，再放入两瓷羹水，把炒好的菜淋在饭团边！
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通血脉、聪耳明目、消除疲劳等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、增加食欲、防癌等功效；可与蜂蜜、豆浆、草鱼搭配；与山楂干、醋、樱桃相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛痰利尿、促进消化、杀菌消炎等功效；可与羊排、苹果、五花肉搭配；与河虾、皮皮虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补虚、补充蛋白质、利二便等功效；可与丝瓜、白菜、大蒜搭配；与杏仁、田螺、菱角相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小朋友爱吃的饭团热量2166 千卡
- 脂肪52.93 克
- 蛋白质14.37 克
- 碳水化合物44.14 克
- 钠147 毫克
- 钙52 毫克
- 铁1.98 毫克
- 钾367 毫克