| 奶香双色糊塌子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 665克 | 奶香双色糊塌子热量/卡路里1098千卡 | |||
 热量1098千卡，相当于排舞244分钟消耗的热量...270 | |||||
奶香双色糊塌子的做法共11个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（1个）、水果椒（半个）、面粉（250克）、牛奶（100毫升）、鸡蛋（3个）、盐（少许）
1/11. 准备原材料
2/11. 西葫芦擦成丝
3/11. 用刀把水果椒切成细丝和西葫芦丝放在容器里
4/11. 打入鸡蛋
5/11. 放入纯牛奶搅拌
6/11. 倒入面粉
7/11. 锅里加入少许油，适量面糊倒入锅里，用菜铲摊成圆形
8/11. 感觉差不多的时候翻个把底面朝上
9/11. 装盘
10/11. 切块
11/11. 再来点开胃小菜，一碗粥，嘿嘿，不错吧
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、防癌、消肿散结等功效；可与洋葱、西红柿、豆腐搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、补虚损、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、润肠、养颜等功效；可与甘蔗、草莓、蜂蜜搭配；与雪莲果、菠菜、桔子相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、解热烦、滋阴润燥等功效；可与生菜、香椿、明虾搭配；与地瓜、茶叶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 奶香双色糊塌子热量1098 千卡
- 脂肪14.39 克
- 蛋白质31.88 克
- 碳水化合物69.97 克
- 钠193.2 毫克
- 钙332 毫克
- 铁2.13 毫克
- 钾509 毫克