| 鸡蛋土豆沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 365克 | 鸡蛋土豆沙拉热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡，相当于汽车打蜡72分钟消耗的热量...270 | |||||
鸡蛋土豆沙拉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、土豆（1个大的）、沙拉酱（适量）、黑胡椒粉（适量）、盐（适量）
1/1. 鸡蛋煮熟碾碎，土豆煮熟碾碎，两者混合。加沙拉酱、盐、黑胡椒粉，拌匀。拍照，开吃！哈哈！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、解热烦、滋阴润燥等功效；可与小米、肥牛、明虾搭配；与菠萝、鹅肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、补充营养、美容等功效；可与醋、豇豆、豆角搭配；与石榴、西红柿、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋土豆沙拉热量324 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物17.92 克
- 钠144.7 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾480 毫克