| 肉片炒有机花菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 355克 | 肉片炒有机花菜热量/卡路里1803千卡 | |||
 热量1803千卡，相当于扎马步451分钟消耗的热量...240 | |||||
肉片炒有机花菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
有机花菜（适量）、五花肉（适量）、盐（适量）、植物油（适量）、鸡精（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、生抽（适量）、淀粉（适量）
1/4. 花菜摆成小朵清水洗净，放锅里焯一边水，然后捞入凉水再捞出沥水。
2/4. 蒜切末，姜切丝。五花肉切片，然后挂淀粉抓匀。
3/4. 锅中放油，待油8成热放肉片翻炒至熟（时间长点更好吃）放入蒜末、姜丝炒至微微变色再倒入一勺生抽炒匀。
4/4. 花菜入锅翻炒均匀，加入盐继续翻炒片刻。关火加入少许鸡精调匀出锅！
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、止消渴、润肌肤等功效；可与南瓜、白菜、大蒜搭配；与杏仁、鲫鱼、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉片炒有机花菜热量1803 千卡
- 脂肪52.33 克
- 蛋白质9.27 克
- 碳水化合物0 克
- 钠81 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克