| 豪华版水果捞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 麦片 | 克 | 352千卡 | 405千卡 | 4.7克 | 9克 |
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 核桃仁 | 克 | 713千卡 | 654千卡 | 15.2克 | 65.6克 |
| 总量 | 362克 | 豪华版水果捞热量/卡路里1293千卡 | |||
 热量1293千卡，相当于健身操277分钟消耗的热量...280 | |||||
豪华版水果捞的做法共2个步骤
食材主料/辅料
牛奶（适量）、麦片（适量）、葡萄干（适量）、核桃仁（适量）、无籽葡萄，要去皮噢（5个）
1/2. 热奶冲麦片
2/2. 芝麻另外冲成芝麻糊后在放上去，最后放核桃仁
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、美容、防治近视等功效；可与香蕉、黑豆、蜂蜜搭配；与香椿、醋、橙子相克，同食可能会引起不适；
麦片的热量405千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有缓解神经衰弱、防肿瘤、预防心脏病等功效；可与薏苡仁、虾仁、蜂蜜搭配；与龟、螃蟹、骆驼肉相克，同食可能会引起不适；
核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有消炎、补虚强体、缓解疲劳等功效；可与水芹菜、黑芝麻、荸荠搭配；与白酒、黄豆、野鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豪华版水果捞热量1293 千卡
- 脂肪78.2 克
- 蛋白质29.21 克
- 碳水化合物170.4 克
- 钠60.3 毫克
- 钙338 毫克
- 铁11.33 毫克
- 钾1644 毫克