| 懒人土豆条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 362克 | 懒人土豆条热量/卡路里810千卡 | |||
 热量810千卡，相当于裸潜116分钟消耗的热量...420 | |||||
懒人土豆条的做法共4个步骤
食材主料/辅料
花生油（适量）、土豆（适量）、番茄酱（适量）
1/4. 把土豆削成条状，最好差不多六厘米就可以，我就看着差不多跟食指一样长短就可以O(∩_∩)O！
2/4. 先把水烧开，然后放入土豆条煮至六成熟捞出备用O_o
3/4. 在锅中导入两勺油，把土豆条放入锅中，（土豆带水可能会嘭油，小童鞋们注意安全哦）\^O^/
4/4. 当当～当，榨至金黄色出锅即可，再来点番茄酱，早饭，午饭夜宵都有了┏ (^ω^)=?
食材功效信息
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有增强记忆、预防动脉硬化、养血通乳等功效；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、补充营养、利水消肿等功效；可与黄瓜、豇豆、牛肉搭配；与柿子、石榴、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人土豆条热量810 千卡
- 脂肪100.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠6.2 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾343 毫克