| 咸肉蒸笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 咸肉 | 克 | 585千卡 | 390千卡 | 16.5克 | 36克 |
| 总量 | 150克 | 咸肉蒸笋热量/卡路里585千卡 | |||
 热量585千卡，相当于变式平板支撑84分钟消耗的热量...420 | |||||
咸肉蒸笋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
咸肉（150克）、鲜笋（250克）
1/3. 笋切成斜薄片，下开水焯烫去涩
2/3. 笋捞出后铺在盆底，上面铺洗净的咸肉片
3/3. 蒸制10-15分钟即可，汤比较咸，可在上桌前倒掉一些
食材功效信息
咸肉的热量390千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、润燥、消食等功效；可与香芋、银耳、丝瓜搭配；与牛排、杏仁、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咸肉蒸笋热量585 千卡
- 脂肪36 克
- 蛋白质16.5 克
- 碳水化合物0 克
- 钠195.6 毫克
- 钙10 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾387 毫克