| 奶香蒸南瓜玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 奶香蒸南瓜玉米热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于水上排球20分钟消耗的热量...180 | |||||
奶香蒸南瓜玉米的做法共1个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、玉米粒（适量）、牛奶（适量）、炼乳（适量）
1/1. 南瓜开口把瓤掏空，玉米，牛奶，炼乳拌匀放入南瓜内，如果你喜欢甜一点可以多放炼乳。上火蒸20分钟即可
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、解毒杀虫、降血压等功效；可与燕麦、鲈鱼、虾皮搭配；与苦瓜、西红柿、荞麦相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶香蒸南瓜玉米热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克