| 铜锣烧热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 549千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 384克 | 铜锣烧热量/卡路里899千卡 | |||
 热量899千卡，相当于曼波舞300分钟消耗的热量...180 | |||||
铜锣烧的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（150克）、鸡蛋（2个）、牛奶（100毫升）、白糖（按自己口味，喜欢甜就多放）
1/5. 把所有材料加在一起，拌匀
2/5. 平底锅小火烧热，不用放油，用勺子舀一勺放平底锅里，煎2到3分钟，再翻面煎一分钟
3/5. 煎好的皮
4/5. 原料用的是红豆沙，我不喜欢，改成了花生酱，涂在一面，再拿一张皮盖起来就可以了
5/5. 成品
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、养阴补虚、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防癌症、健脑益智等功效；可与丝瓜、银鱼、小米搭配；与鹅、地瓜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、治疗便秘、预防便秘等功效；可与黑豆、草莓、甘蔗搭配；与橙子、金桔、果汁相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、疗疮去酒毒、滋阴等功效；可与香瓜、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 铜锣烧热量899 千卡
- 脂肪14.21 克
- 蛋白质30.77 克
- 碳水化合物166.52 克
- 钠192.6 毫克
- 钙323 毫克
- 铁1.98 毫克
- 钾378 毫克