武平清补凉的热量和减肥功效

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有止遗涩精、养心安神、降血压等功效；可与木瓜、红枣、桂圆搭配；与糯米、猪肚相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健脑益智、清咽止咳、润肺止咳等功效；可与莲子、毛豆、红酒搭配；与河蟹、螃蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺、美容、提神等功效；可与百合、枸杞子、墨鱼搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促代谢、健脾胃、清热排脓等功效；可与南瓜、杨桃、红枣搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有宁心安神、降血压、提高免疫力等功效；可与鲤鱼、大葱、花生搭配；与黄瓜、银鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；