| 自制西瓜酸奶-夏日冰品热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 484克 | 自制西瓜酸奶-夏日冰品热量/卡路里252千卡 | |||
 热量252千卡，相当于刷牙126分钟消耗的热量...120 | |||||
自制西瓜酸奶-夏日冰品的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西瓜（半个）、酸奶（1瓶(要老酸奶不要太稠)）
1/4. 先把放在冰箱里的西瓜拿出来备用。
2/4. 把酸奶放进冰箱的冷冻室里冷冻，但不要变成冰块，上面稍有冰渣即可
3/4. 把西瓜切成小块放入碗里备用
4/4. 把冻好的酸奶拿出，放入西瓜即可食用
食材功效信息
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有吐血、生津止渴、利尿除烦等功效；可与胡萝卜、绿豆、绿茶搭配；与虾、皮皮虾、粽子相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、美容、明目等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制西瓜酸奶-夏日冰品热量252 千卡
- 脂肪2.85 克
- 蛋白质3.11 克
- 碳水化合物27.25 克
- 钠40.8 毫克
- 钙166 毫克
- 铁0.64 毫克
- 钾451 毫克