| 润肺梨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 话梅 | 克 | 312千卡 | 567千卡 | 30.3克 | 46.5克 |
| 甘草 | 克 | 16千卡 | 202千卡 | 4.9克 | 4.2克 |
| 总量 | 425克 | 润肺梨汤热量/卡路里1115千卡 | |||
 热量1115千卡，相当于木管乐器558分钟消耗的热量...120 | |||||
润肺梨汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
清水（三到四斤）、大鸭梨（两个）、银耳（一朵）、冰糖（适量）、大枣（三颗）、话梅（三颗）、甘草（三枚）
1/4. 两个梨削掉梨皮 但是梨皮不要扔掉 梨切成滚刀块
2/4. 一大朵银耳泡发好了切成小朵朵
3/4. 三到四斤水中 下入梨块 梨皮 银耳 适量的冰糖 三颗大枣 三颗话梅 三枚甘草 开始熬煮
冰糖的量要依据个人口味来添加
4/4. 开过之后转成小火慢慢的熬
熬到水位减少三分之一 大概半小时的时间就好了
梨皮不要了 梨块都可以吃
食材功效信息
清水的热量1千卡（每100克）；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋阴、润肺、补肾等功效；可与黑木耳、枸杞、百合搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、补中益气、解毒等功效；可与梨、五味子、黑芝麻搭配；
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加心肌收缩力、滋润肌肤、保肝护肝等功效；可与面条、山药、核桃搭配；与胡萝卜、螃蟹、玄参相克，同食可能会引起不适；
话梅的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、开胃消滞、止血涌痰等功效；可与茉莉花、可乐、雪碧搭配；与暂无禁忌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 润肺梨汤热量1115 千卡
- 脂肪52.3 克
- 蛋白质46.4 克
- 碳水化合物275.23 克
- 钠376.5 毫克
- 钙1304 毫克
- 铁31.58 毫克
- 钾2383 毫克