| 烤黑椒小土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 380千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 烤黑椒小土豆热量/卡路里380千卡 | |||
 热量380千卡，相当于开飞机190分钟消耗的热量...120 | |||||
烤黑椒小土豆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（500克）、食用油（适量）、盐（适量）、黑椒（适量）
1/7. 土豆洗干净后，带皮切成小块，放蒸锅屉上蒸熟。
2/7. 蒸土豆的时候，把盐和黑椒放碗里
3/7. 倒玉米油拌匀
4/7. 烤盘铺上锡纸，锡纸上刷一层油，把蒸熟的土豆摆烤盘上
5/7. 在土豆上刷上第三步调好的黑椒油
6/7. 放入简易小烤箱，用上下烘烤功能，烤10分钟
7/7. 土豆表皮变得微黄时就可以了。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、健脾利湿、益气等功效；可与豆角、牛里脊、黄瓜搭配；与石榴、香蕉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤黑椒小土豆热量380 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克