| 简单易学疙瘩汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 603克 | 简单易学疙瘩汤热量/卡路里1133千卡 | |||
 热量1133千卡，相当于上下蹲283分钟消耗的热量...240 | |||||
简单易学疙瘩汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、鸡蛋（适量）、西红柿（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、葱花（适量）、白糖（适量）、生抽（适量）、香油（适量）、开水（适量）
1/8. 把面粉放入盆里用水一点一点的搅拌成小疙瘩。
2/8. 把煮开的水倒入盆里放入西红柿泡一会（最好把西红柿洗干净泡，这样水待会还能用）大家要节约水哦！
3/8. 待会就成这样了，很容易就能把皮撕下来。切好放入碗里备用。
4/8. 油热后，放入葱花，西红柿，白糖翻炒。
5/8. 小炒片刻后放入开水！
6/8. 水开后放入搅拌好的疙瘩，接着就是搅拌开，不然很容易结块和粘锅。
7/8. 煮的差不多后放入鸡蛋液，搅拌开，再放入，盐，生抽，鸡精，调味！
8/8. 出锅，滴入香油既可！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、补虚损、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、润肺利咽、解热烦等功效；可与玉米、青椒、羊排搭配；与豆奶、桔子、兔肉相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、抗衰老、养阴凉血等功效；可与芥蓝、山楂、黄鱼搭配；与红薯、河蚌、鱼干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单易学疙瘩汤热量1133 千卡
- 脂肪11.21 克
- 蛋白质24.56 克
- 碳水化合物65.82 克
- 钠159 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克